co mi tam

tzn z tymi spalaczami to tak myslalem ze jakies male ilosci tak zeby troche przyspieszyc ten proces bo co jak co ale na czasie mi tez troszke zalezy bo nie dlugo do angli jade i tam nie bede miec przez pewien okres przygotowywania sobie diety w 100% ;f

remik664 opieram się głównie na dzienniku posiłków Vitalmax, tam wszystko jest wyliczone. s.m.p.a to nie jest moja pierwsza dieta, no i nie ta waga żeby zaczynać od takich proporcji. To moja kolejna dieta, te proporcję co podałeś już były ostatnio i nic z tego nie wyszło, dlatego postanowiłem podnieść nieco te liczby. Dlaczego Twoim zdaniem [...]

Adrian bo to forum sportowe a akurat w zdrowiu nie ma co narzekac na osoby kompetentne szkoda tylko ze Jagna sie zadko udziela i ze Kratesa nie ma... A mi akurat duzo tam pomogli a wracając do tematu to unikac saa zmniejszających synteze kolagenu (i wina które mimo ze zwiększa synteze) robi i tak sieczke. a co do leków to Adrian uwierz można cos [...]

Dzięki za radę na kolana, w międzyczasie wyskoczył mi dysk. Jestem wk***** na maksa. Co, grubasy nie powinny ćwiczyć ????? Tylko zacząłem coś robić, to kręgosłup nie wytrzymał. Mam małe pytanie (jak się już podleczę oczywiście) - czy stepper mocno obciąża odcinek lędźwiowy - tam wypadł mi nieszczęsny dysk ? Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] ze te dodatkowe wegle najlepiej wrzucic w posilki gdzie ich nie ma ?:P Zauwazcie ze miedzy posilkiem o 12 a po treningowym jest okolo 7h przerwy i nie ma szans zebym tam wcisnal normalne jedzenie poza przekaska typu orzechy, czy dobrym pomyslem jest 1h przed treningiem wypic WPC?(z woda, mleko raczej mi sie zepsuje jak bedzie cieplo na [...]

[...] skierowanie chyba od rodzinnego żebym mógł się zapisać w kolejkę do lekarza od kolan,ale jak mi powiedziała że dopiero w pazdzierniku to powiedziałem dla rodzinnego że wolę do sportowego.No i coś tam napisała na tym skierowaniu. Za wiele w sprawie lekarza nie pomogę bo się na tym nie znam. Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2011-08-09 15:40:00

[...] regeneracja poprawa wyglądu i tluszcz trzyma w ryzach - jak bym miał kase na 50iu ed może i bym wiecej napisał co do robienia miesa na gh co do insy no fajnie nabija cos tam idzie no ale wszystko sie rozbija o dawki mi jako amatorowi nie chce sie bawic na 5x 20iu - wiadomo można dowalic wszystkiego i rozj**ac sie konkretnie ale nie warto bo [...]

to co wkleiłes nic mi nie mówi. Tzn nie ma tam ani składu,ani jaka jest tego konsystencja. OC jest uznawany za skuteczniejszy i mocniejszy(w sensie dłuzej działa) niż CS.

Znaczy spalacz stosowalem i nie mam zamiaru wiecej tego stosowac , oczywiscie przepraszam z gory za to ze nie dopisalem tam po prostu mi sie zapomnialo. Ogolnie chodzi mi o odzywki na regenracje i cos zebym mogl w brakach uzupelnic moze jakies bialko ?? nie bardzo wiem co wybrac tyle tego jest teraz na rynku.

Ok dzieki z góry. Chetnie poznam opinie osob ktore sie na tym dobrze znaja :) Brata nie chce sluchac bo on sie tam niezbyt zna (chyba) ale mi wmawia ze to swietny produkt. No to rodzony brat to chyba nie oszukuje :) Opowiadal ze jak chodzil na silke w USA to co 2 osoba to tam brała.

Nie wiem w sumie czemu nie wspomniałam o "anorektycznej" przeszłości, to naprawdę nie był nic wielkiego, kilka epizodów szalonych głodówek i takich tam - ale doszłam już do tego, że to było mega głupie, dlatego tu jestem. :P Co do piłki - wydaje mi się, że nawet mam w domu, muszę po prostu poszukać. Tym razem przybywam z "michą" i zdjęciami [...]

W planach było, że jak będzie mi mało to dokupić drugie 10 ale trafił się nie przewidywany wyjazd za granice na 3/3,5 tygodnia do pracy i tu leży problem, tam nie ma żadnych siłowni :/ dzis już mamy 22luty a wyjazd najpózniej do 10 marca.. i co zrobić w takiej sytuacji? dzięki za pomoc.

[...] jak narazie jestem zbyt ciemny by sam układać diete której pewnie niektórzy profesjonaliści nawet nie maja:) zaczne jeść zdecydowanie wiecej zdrowej zywnoiści a nie jakies tam słodycze itp:) a forum bede śledził i sie uczył:) możę kiedyś dam rade pojąc tyle co np Sir Łukasz:):) ale boje sie jednego ze zamiast zacza się powoli redukować to [...]

i jakoś nie moge dać sobie rady z tymi posiłkami jak juz ułozułem sobie to wróciłem do tematu 10 przykazan co od odrzywiania i wtedy juz nic mi sie nie zgadzało łesz..... pisza tam ze wszedzie oprócz około treningowych ma byc wiecej tłuszczy niz wegli a ja miałem odwrotnie wiecej ww ni t czy to w około treningowych czy nie:(:(

[...] 20g po 17 (gdyz wczoraj nie przygotowałem ryzu itp zjadłem 5o g ryzu brazowego 150 g cycka i do tego 50 g papryki czerwonej i ok 20,30 zjem 100 g twarogu półtłustego z papryka czy tam pomidorem :) i co dobrze czy jak???? dziś bez treningu bo nadal nie mam cwiczeń zadnych:(:( wypowie się ktoś??? Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-03-31 19:53:34

Ok, dzięki serdeczne za wskazówki! Mam tylko jedno pytanie co do posiłku nr 2. Napisałeś, że brak tam białka, a mi w Vitalmaxie wychodzi, że jest w sumie w tym posiłku ok. 24 g białka (płatki - 10g, maślanka - 9g, kakao - 5g, banan - 1g). Czy to za mało?

[...] na pobudzenie, jezeli nie wiesz co do czego sluzy to sie nie wypowiadaj... prosze tylko o sensowne wypowiedzi, faktem ze nie orientuje sie bo weszlo teraz mase roznych tam odmian kreatyn kre alkalynow i anabolicow halo czy tez innych... prosze o wasze relacje co jest dobre teraz, jakis hit... a jezeli nie wiecie to nie komentujcie, za pomoc [...]

Ja mialem w pokoju kiedys ławke do ćwiczen miedzy meblami która stała na swiezo zrobionych panelach. Do dzis pamietam wkvrwiona zone jak pewnego razu byla w kuchni i cos nagle je.nelo, wiec wchodzi do pokoju, a tam ja z dziwna miną bo własnie przed chwila chcac wrzucic na sztange talerzyk 15 kg spadl mi na panelik - dobrze ze nie na noge - i [...]

[...] dla mnie obecnie Największy kozak pomijając Andersona chciałeś dodać :-D W większości się z wami zgadzam - ja 10 razy bardziej wolę zobaczyć Silva vs Weidman, a nie jakieś tam Bispingi.. GSP - Silva też nie powinno się odbyć(to Anderson i fani na to nalegają, wcale nie jestem taki pewny czy GSP chce tej walki, jak dla mnie to po prostu naciski [...]

Przykro mi norton ale nie mam zdjecia nóżek. Ale wydaje mi sie , ze nie byloby co tam ogladać. Jak bede miał zdjecie dołu to zamieszcze żeby zaspokoić ciekawość. !!! Barlinek Rulezz !!!